经大量的研究数据发现，与常见的运动饮料相比，牛奶更能有效地防止大动量后的孩子脱水。牛奶是公认的近接完善的食品，它比任何饮料都好，因为它能够提供优质的蛋白质、碳水化合物、钙和电解质。 
    在这项对8至10岁儿童的研究中，孩子们在一个人工气候室内锻炼后喝一杯饮品，接着再检测体内的水分含量。研究人员说，儿童在体育课锻炼期间会脱水，他们应该获得足够多的液体，尤其是在进入第二轮游戏之前，这一点很重要。 
    研究人员指出，牛奶能够补充因出汗而流失的钠，并帮助身体更好地留住液体。牛奶还能提供孩子们长身体和发展肌肉组织所需要的蛋白质，这是其他饮料所不具备的。
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    牛奶，是古老的天然饮料之一。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

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